Скандальний британський психотерапевт Девід Натт, який прославився не лише своїми науковими досягненнями, а й звичкою викладати свої думки та переконання прямо та без зайвих підтекстів, стверджував, що немає більш небезпечної для людини речовини, ніж алкоголь. За ступенем руйнівного впливу етиловий спирт переплюне багато отрут і наркотичних речовин, проте звичка випивати вечорами чомусь більшістю людей сприймається нормально.
Звісно, коли алкоголізм переходить соціальні межі, а людина скочується в прірву і починає вести маргінальний спосіб життя, це сприймається як повільне самогубство, ось чи так критичні більшість людей до так званого побутового пияцтва? Один-два келихи вина за вечерею, пляшечка пива під футбол або 100 грам лікеру за зустріч із подругою сприймаються так само доречно, як чашка чаю, проте така звичка в результаті завдає анітрохи не менш руйнівної шкоди, ніж хронічне пияцтво. Чи небезпечний алкоголь, чи це всього лише стереотип? Давайте звернемося до думки вчених.
Шкідливість алкоголю на організм людини: коротко про головне
Отже, в чому полягає головна небезпека алкоголю? У його оманливій невинності! Каліфорнійські вчені стверджують, що у невеликих кількостях етиловий спирт є абсолютно безпечним. Щоправда, тактовно замовчують, де закінчується невелика кількість і починається пияцтво. Неможливо знайти інформацію і про те, хто фінансував ці дослідження, оскільки вони не публікуються в жодному статусному науковому журналі, який потребує всіх протоколів експериментів та даних про спонсорів. Чи не тому, що на чолі стоять представники алкогольної промисловості? Залишається лише здогадуватись.
Разом з тим немає такої залежності, яка виникала б сама по собі – найчастіше алкоголізм виростає саме зі звички прикладатися до пляшки в моменти особливої радості та смутку, у колі друзів та близьких. Причому не йдеться про запеклих алкоголіків, які й дня не можуть прожити без пляшки дешевого вина – тих, хто щодня гробить своє здоров'я, достатньо і в інтелігентних колах.
Важко знайти більш підступну рідину, ніж алкоголь. Вона впливає на мозок на кшталт серотоніну (природного гормону радості), викликаючи уявне відчуття щастя та піднесеного настрою. Саме цей ефект відповідальний за виникнення звички – замість того, щоб вчитися отримувати насолоду від повноцінного життя, простіше застигти розум сурогат задоволення.
Втім, цей ефект швидко змінюється куди менш приємним – тотальне зниження контролю над власними емоціями і вчинками змушує людину, що випила, «постати у всій красі». Одні виявляють агресію, інші починають плакати без причини, треті поводяться занадто велелюбно… Кількість проявів пияцтва дуже багато, але жодна з них не виглядає привабливою з боку.
Причому неадекватна поведінка – далеко не найстрашніший супутник сп'яніння. За статистикою, більше половини дорожньо-транспортних пригод та третина випадків суїциду відбувається у стані алкогольного сп'яніння. З кожною випитою чаркою кількість клітин кори головного мозку поступово скорочується, проте незворотний ефект помітний не відразу. Вдивіться в очі людини, яка давно і регулярно вживає алкоголь – здорові думки, соціальні норми та людське сприйняття там поступово змінюють банальні тваринні інстинкти та потяг до пляшки. Причому цей процес необоротний – якщо зруйновану печінку ще можна трохи підлікувати, кора головного мозку не відновлюється. Австралійські вчені довели, що навіть у тих, хто помірно вживає спиртне 2-3 рази на тиждень, розмір головного мозку поступово зменшується, а його функціональність знижується через усихання. У середньому 200 мл міцного 40-градусного напою вбиває 1000-2000 клітин. Помнете про це, наливаючи чергову чарку!
Шкідливість алкоголю для чоловіків
Як і будь-яка речовина, що викликає пристрасть, етиловий спирт діє тишком-нишком – спочатку ви не помітите будь-яких змін і неприємних наслідків для здоров'я, але з часом, коли відмовитися від випитої чарки буде неможливо, ви самі зрозумієте, наскільки оманливе перше враження. І навіть переконання деяких любителів випивки про те, що пляшка допомагає їм розслабитися та зняти стрес – не більше, ніж самообман. Таке відчуття викликає параліч центру уваги і самоконтролю - етанол, потрапляючи в кров, впливає на мозкові центри і симулює відчуття ейфорії, яка затьмарює всі інші почуття, притупляючи раціональне сприйняття реальності. Приблизно так само діє марихуана чи гашиш. Чому ж шкода наркотиків відома навіть дитині, а алкоголь сприймається як пустощі? Відповіді немає…
Причому нав'язаний ЗМІ та рекламою стереотип про брутальність та мужність представника сильної статі безпосередньо пов'язаний із вживанням спиртних напоїв. Келих пива, склянка віскі або рому вважається шляхетним проведенням часу справжніх джентльменів, проте це зовсім не так. Так, спочатку цей келих буде непомітний, проте з кожним новим ковтком судини і капіляри будуть вразливими і менш еластичними, а серце працювати впівсили. Це означає, що через пару років регулярного «вечора з бокальчиком» кровообіг неминуче порушиться, і, як наслідок, з'явиться імпотенція, позбутися якої не вийде навіть за допомогою сучасних регуляторів потенції – будь-який із цих препаратів має жорстке обмеження щодо алкоголю. Так що, шановні чоловіки, пам'ятайте: піднімаючи чарку за чаркою, ви позбавляєте себе важливого аспекту повноцінного життя.
Шкідливість алкоголю на організм жінки
Жіночий алкоголізм набагато страшніший, ніж чоловічий. Хоча етанол діє однаково руйнівно на організми обох статей, жіноча фізіологія влаштована куди химерніше: ранимість, емоційність і психологічна чутливість представниць прекрасної статі - обгрунтована фізіологічна особливість, а значить, залежність від ілюзії щастя і спокою у них виробляється. Намагаючись сховатися від проблем у алкогольному забутті, жінки спиваються набагато швидше, оскільки організм не може протистояти цій прихильності, а особливості психології – перешкоджають спробам розуму взяти гору над потягом до чарки.
До того ж, печінка жінки гірше фільтрує етиловий спирт, отже, швидше руйнується під його впливом. Як показує статистика, перші ознаки цирозу виявляються у жінок у середньому після 5 років алкогольної залежності, а у чоловіків – після 7. І хоча різниця невелика, вона наочно демонструє, що жіночий організм апріорі чутливіший за чоловічий до спирту.
Яка шкода від алкоголю під час вагітності?
Вагітна жінка – священна судина, в якій приховано життя ще не народженої дитини. Дуже шкода, що далеко не кожна жінка сприймає стан вагітності саме так. Сучасні тенденції диктують нові правила: сьогодні жінки «у положенні» ні в чому собі не відмовляють, у тому числі й у келиху червоного вина, який їм нібито рекомендує гінеколог для зняття тонусу та загального розслаблення організму. Хто видав диплом про медичну освіту цим лікарям? Чим керуються гінекологи, рекомендуючи таке вагітним? Для зняття стресу існує багато перевірених та безпечних способів: наприклад, свіже повітря, медитація, нескладні пози йоги чи прогулянки на лоні природи. До чого тут алкоголь?
Дослідження американської асоціації показали, що смертність новонароджених у матерів, що випивають, в 5 разів вища, ніж у тих, хто не вживає алкоголь. Причому йдеться не про алкогольну залежність, а про горезвісне «культурне пиття», яким називають побутове пияцтво. Етанол впливає на плід ще в утробі, викликаючи недорозвинення, розумову відсталість та інші патології, які супроводжуватимуть дитину все життя! Чи варті його страждання уявного задоволення матері, яка не змогла відмовитись від келиха спиртного?
Цікавий експеримент про вплив пари алкоголю на ембріони провели у Федеральному медико-біологічному центрі. В інкубатор заклали 160 яєць, одночасно з цим установивши у приміщенні генератор парів етанолу. В результаті половина ембріонів просто не сформувалася, а з 80-ти 40, що залишилися, померли в перші дні після появи на світ, а ще25 були з серйозними вадами розвитку - наприклад, без дзьоба, одного крила або з неправильно сформованими ногами. Варто замислитись!
Шкідливість алкоголю на організм підлітка
Уродженої потреби вживати алкоголь немає і бути не може – діти навчаються цього, спостерігаючи за своєю родиною та близькими людьми. Якби в один день заборонили рекламу, продаж і вживання спиртного, жодна дитина не відчувала б себе обділеною або неповноцінною, і вже тим більше не страждала б від бажання спробувати спиртовмісні продукти. Проте, вже до підліткового віку статистика суттєво змінюється: понад 60% сучасних тінейджерів пробують алкоголь до 15 років, а до повноліття їхній відсоток досягає позначки 90.
Дослідження вчених Б. С. Братуся та П. І. Сидорова показали, що вже в дитсадковому віці діти з легкістю відтворюючи процес випивки та стан сп'яніння. Якщо попросити малюків пограти у весілля, день народження чи похід у гості, вони мимоволі цокаються своїми стаканчиками, підливають у них напої та говорять тости. Так формується стереотип про те, що алкоголь – супутник святкування та веселощів, символ безтурботного та щасливого дорослого життя. Із цього і починається підлітковий алкоголізм.
Яку шкоду завдає алкоголь нинішнім тінейжерам?
Сучасні підлітки сприймають алкоголь як незначне і пусте проведення часу, яке дозволяє подолати перше розчарування, впоратися зі збентеженням на першому побаченні або просто весело провести час у колі друзів. Тим не менш, навіть келихи слабоалкогольного напою на кшталт пива або домашнього вина організму, що не зміцнів, буде достатньо, щоб п'яніти і втратити над собою контроль.
Випивка для підлітків – помилкова можливість самоствердитися, відчути себе дорослішим, розкутішим і мужнішим. Зобразити з себе «поганого хлопця» або «фатальне дівчисько», використовуючи для цього алкоголь, простіше простого, ось чи все так нешкідливо, як здається? Деструктивна поведінка, спроби здаватися дорослішими, розв'язність та істеричність – далеко не найстрашніші супутники підліткового пияцтва. Більшість молодих людей, випивши келих, втрачають почуття міри, поступово підсаджуючись на відчуття сурогатної ейфорії. Саме так і виникає прихильність, а з урахуванням того, що в підлітковому віці організм загалом і психіка зокрема сформовані ще не до кінця, перемогти залежність, що виникла, буде набагато складніше, ніж у дорослих.
Шкідливість алкоголю на організм людини: підсумки
Дані Всесвітньої Організації Охорони Здоров'я не викликають сумнівів: кожен третій випадок передчасного смерті так чи інакше пов'язаний із вживанням алкоголю. Одні допиваються до повного руйнування організму, інші під впливом етанолу потрапляють до аварії, треті втрачають самоконтроль і шкодять собі самі. Втім, сьогодні свідомий вибір на користь тверезого способу життя не такий простий: з екранів телевізора, білбордів і власних смартфонів на нас дивляться успішні чоловіки та жінки з келихом алкоголю, і лише внизу дрібним і практично непомітним шрифтом йде виноска: «Надмірне вживання алкоголюздоров'ю», щоб дотриматися законності.
Така масова реклама має просте пояснення: прибутковість алкогольної промисловості обчислюється мільярдами доларів, де кожен потенційний споживач – ще одна можливість набити кишені. Щоб протистояти цій пропаганді, достатньо думати своєю головою та турбуватися про власне здоров'я. Атомний вибух на Хіросімі забрав життя двохсот тисяч людей, а алкоголь щороку вбиває близько півтора мільйона. Ось і вся математика.
6 причин відмовитися від алкоголю
Келих вина часто пропонують як звільнення від стресу та емоційних труднощів. Водночас алкоголь може бути джерелом багатьох проблем. Розповідаємо, чому без алкоголю краще.
Алкоголь – депресант
Алкоголь часто відносять до антидепресантів, і це не так. Він лише короткостроково розслаблює організм та підвищує настрій за рахунок підвищення дофаміну – гормону задоволення. Але згодом організм адаптується до вироблення гормону і його потрібно все більше для досягнення ефекту. Крім того, утворюється тетрагідроізохінолін - речовина, яка блокує вироблення дофаміну та серотоніну. Людина перестає насолоджуватися життям без стимуляції, впадає у депресивні настрої. Знищуються тисячі нейронів, відновити які неможливо.
Після короткостроковим підвищенням настрою слід зростання агресії, апатії. Вчені стверджують, що алкоголь сприяє безсонню, підвищує тривожність, а при систематичному вживанні може спричинити нервові розлади.
Негативні наслідки для настрою знижуються за два тижні відмови від алкоголю і майже повністю виключаються протягом місяця — людина відновлює розумові функції, нормалізується настрій, підвищується життєва сила та мотивація.
Вживання алкоголю відбивається на зовнішності
При частому вживанні алкоголю шкіра втрачає еластичність через зневоднення. Це веде до передчасного старіння та косметологічних проблем: з'являється почервоніння та набряклість, сіруватий відтінок шкіри, синці під очима та зморшки. У крові підвищується холестерин, що призводить до появи червоних прожилок на білках очей. Коли людина перестає випивати, більшість функцій організму поступово відновлюється, що позитивно впливає на зовнішній вигляд. На це потрібно від кількох тижнів до кількох років, залежно від тривалості вживання спиртного.
Алкоголь провокує переїдання
Етанол стимулює спеціальний білок AGRP, названий «білком ожиріння». Він значно підвищує апетит, викликаючи обжерливість, навіть коли людина сповнена енергії і не хоче їсти. Звичка випивати келих вина сприяє уповільненню метаболізму, тому алкоголь краще замінити на корисні напої.
Алкоголь є причиною хвороб
Алкоголь - причина розвитку цирозу та гепатиту через запалення та рубцювання тканин печінки. Він активно руйнує підшлункову та викликає схильність до діабету. Стінки кишечника руйнуються під впливом спирту, змінюється структура клітин, вони перестають повноцінно всмоктувати корисні речовини, що впливає на імунітет та загальне здоров'я. Спиртовмісні напої негативно впливають на більшість органів. У шлунку пригнічується продукція муцину – речовини, яка захищає слизову оболонку від подразників. Без нього шлунок схильний до гастритів і виразкових хвороб.
Кишкова мікрофлора поступово відновлюється вже через тиждень після позбавлення організму від алкоголю. До речі, виведення алкоголю із жіночого організму відбувається на 20-25% повільніше, ніж у чоловіків. Якщо людина залишається тверезим протягом двох тижнів, у неї з'являється ясність думки, нормалізується тиск, стабілізується серцевий ритм, пройдуть задишка і головний біль.
Постійні фінансові витрати
Один із неочевидних, але приємних наслідків відмови від алкоголю — економія. На виноробну сировину встановлені високі мита, тому переважно в країні купують готові напої з-за кордону. Ціни на алкоголь постійно підвищуються, і якщо пити якісний (а інший і не варто), це позначиться на бюджеті. Навіть за середньої вартості за келих вина за вечерею на місяць ви заощадите досить значну суму. Додайте сюди вартість відвідування лікарів, а також покупки ліків та косметики, яких потрібно набагато менше за здорового способу життя.
Ризик розвитку алкоголізму
Здається, що алкоголізм може розвинутись лише у людей неблагополучних. Насправді це не завжди яскраво-виражена хвороба із зовнішніми ознаками. Той, хто страждає на алкоголізм на ранніх стадіях, може продовжувати активне соціальне життя, ходити на роботу, піклуватися про близьких і спілкуватися з друзями. Алкоголізм виникає незалежно від рівня життя, достатку та освіти. При цьому з'являються неочевидні, на перший погляд, збої у роботі організму та психіки. Тому особливо важливо контролювати цю звичку та стежити за здоров'ям, щоб уникнути незворотних наслідків. При цьому чим раніше людина перестає вживати алкоголь, тим швидше вирішується більшість проблем, що виникають через нього.
А якщо потроху?
Часто можна зустріти думку, що в малих дозах алкоголь корисний для здоров'я. З цією теорією сперечаються медики з Американської асоціації серця. Протягом шести років вони спостерігали близько п'яти тисяч добровольців, половина з яких випивали часто й потроху — келих вина або кухоль пива ввечері. Фахівці зазначили, що у цих людей за загальними показниками здоров'я збільшений ризик розвитку порушень серцево-судинної системи, у тому числі підвищена ймовірність фібриляції передсердь.